Isınma ve Esneme: Futbolcuların maç öncesi ısınma ve esneme yapmaları, yaralanma riskini önemli ölçüde azaltır. Düşünün ki, bir araba yola çıkmadan önce motorunu ısıtıyor. Aynı mantıkla, kaslarınızı ve eklemlerinizi hazırlamak,...